Cucina consapevole Zero sbatti
“Di questi tempi, mangiare è diventata una cosa inutilmente complicata!”
E come professionista della nutrizione non posso che dare ragione a ciò che scrive M. Pollan: regole su regole, piani dietetici difficili da seguire, programmi settimanali grammati, ricette da chef stellatə.
Sembra ormai che per mangiare occorra essere tuttə nutrizionistə.
Cucina consapevole zero sbatti è il mio percorso che ti aiuterà ad esplorare la tua vita alimentare, e ti darà moltissimi suggerimenti pratici per modificare le tue abitudini, in linea con i tuoi bisogni e i tuoi valori, rispettando i tuoi tempi e facendo un passo alla volta.
Non è un corso di cucina e non sarà l’ennesima “dieta”, anzi….
Da suggerimenti per comporre un piatto equilibrato a ricette flessibili, da idee zero sbatti per la tua pausa pranzo a consigli per un’alimentazione un pò più vegetale: Cucina consapevole zero sbatti è un percorso strutturato in video lezioni da seguire quando vuoi, dove troverai informazioni semplici e spunti pratici, per poter cucirti su misura le abitudini che più senti allineate a te.
Hai fatto così tante diete che non sai più cosa mangiare?
Ti avvicini all’ora dei pasti sotto stress perché non sai cosa preparare e la tua pausa pranzo finisce per essere sempre uguale?
Vorresti avvicinarti ad un’alimentazione più sostenibile e anche più vegetale, ma ti spaventano carenze o ti mancano le idee?
Ti senti spesso stancə, senza energia, e pensi che questo possa dipendere dal cibo che mangi?
Ti sei dettə più volte “vorrei cambiare le mie abitudini alimentari” ma non sai da dove iniziare?
Se hai risposto sì ad almeno una di queste domande e ti riconosci in queste situazioni, Cucina consapevole zero sbatti è esattamente il corso che può aiutarti.
Immagina come sarebbe fare piccoli cambiamenti nelle tue abitudini alimentari, un passo alla volta, e senza lo stress delle regole ferree, adattando perfettamente il tutto al tuo stile di vita.
Immagina di abbandonare la frustrazione di non sapere cosa mangiare, acquisendo via via più consapevolezza delle scelte che fai.
Come sarebbe non stare più a fissare il frigo, magari vuoto, senza sapere cosa mangiare?
Come staresti dopo una pausa pranzo equilibrata, che ti faccia sentire attivə per tutto il pomeriggio?
Come sarebbe avere suggerimenti per passare ad una alimentazione più vegetale bilanciata, con supporto durante la fase di cambiamento e soprattutto potendo abbandonare la paura di “sbagliare” qualcosa? E anche creando pasti equilibrati con idee che faranno apprezzare nuove ricette a tutta la famiglia.
Con cucina consapevole zero sbatti puoi arrivare ad un cambiamento duraturo delle tue abitudini alimentari che ti permette di avere maggiore energia e ritrovare benessere.
E mentre cammini in autonomia hai il supporto di un’educazione alimentare semplice e pratica, che puoi adattare al tuo stile di vita, alle esigenze della famiglia o a eventuali cambiamenti di routine.
Lavorare sulle tue abitudini in questo modo, diventerà estremamente facile!
Ti aiuterò ad allenare l’intuito e ad affidarti al corpo, in modo da poter abbandonare regole e grammature, per mangiare in modo più consapevole e intuitivo.
E tutto questo ti permetterà di diventare indipendente, flessibile e liberə da ansie e paure, dai mille dubbi e dall’ennesima dieta.
Questo corso fa per te se…
- vuoi rivedere le tue abitudini alimentari senza stress e imparando solo ciò che è davvero essenziale e pratico
- ti serve aiuto per riorganizzare spesa, dispensa, cucina
- vuoi imparare a gestirti la tua alimentazione in autonomia
- vuoi essere indipendente da diete e piani prestabiliti e ti serve il giusto supporto per diventarlo
- vuoi avvicinarti ad un’alimentazione più intuitiva, abbandonando grammature e regole
- hai bisogno di aiuto per capire cosa funziona per te e quali strategie ti possono aiutare a organizzarti in modo flessibile
- vuoi aumentare i cibi vegetali all'interno della tua alimentazione o vuoi seguire un’alimentazione più vegetale, equilibrata e facile
Contenuti del corso
Cucina consapevole zero sbatti é il mio percorso in videolezioni più completo.
Ho rinnovato tutti i materiali creati in questi anni per offrirti un percorso completo in “moduli propedeutici”: ogni modulo è un tassello di un puzzle più grande. Esploreremo assieme come comporre il piatto sano, come declinarlo in una versione più vegetale e anche come trasformarlo in tanti esempi di pasti veloci da preparare e comodi da portar via se devi mangiare fuori. Faremo approfondimenti su quantità e qualità, aiutandoci con semplici pratiche di mindful eating per imparare ad ascoltare i tuoi bisogni e imparando a leggere le etichette alimentari. Lavoreremo ovviamente sull’organizzazione, tassello fondamentale in un percorso zero sbatti.
Non troverai “solo” educazione alimentare dal taglio molto pratico e diretto che mi contraddistingue, ma anche consigli e suggerimenti che derivano da parecchi anni (più di 10) di percorsi individuali, insieme a tantissime idee e ricette.
Video lezioni:
- Abbinamenti zero sbatti: come comporre il “piatto sano”
- Quanto mangiare: come allinearti alle reali necessità del tuo corpo
- Cibo di qualità: lettura etichette alimentari e spesa consapevole
- Organizzazione zero sbatti dalla spesa alla cucina
- Poco tempo in pausa pranzo? Idee per un mese di schiscette perfette zero sbatti
E poi ancora:
- Ebook-ricettario sulle colazioni “Il buongiorno si vede dal mattino”
- Ricettario zero sbatti per l’estate
- Extra-Bonus: Crea facilmente un menù plant-based in autonomia, la mia guida per avvicinarti a un’alimentazione più vegetale nella declinazione che preferisci (onnivora, vegetariana o vegana), in cui troverai un webinar abbinato a diversi approfondimenti pratici (anche un esempio di menù settimanale veg).
Modalità e costi
Solo per il mese di luglio è tornato disponibile questo corso con una promo speciale: anzichè 320€ lo pagherai 227€.
Scegliendo il pagamento con paypal potrai anche pagare in 3 rate mensili.puoi selezionare il pagamento in 3 rate mensili, rendendo questa promo ancora più vantaggiosa.
Il corso resterà tuo per 12 mesi perciò hai tutto il tempo di vedere i contenuti con calma e rivederli a distanza di tempo. Inoltre, una volta scaricati, i ricettari rimarranno tuoi.
F.A.Q.
Posso acquistarlo se stiamo facendo o abbiamo fatto un percorso individuale?
Si, nel percorso individuale, spesso il tempo ci richiede di affrontare parte di questi temi e non riusciamo ad approfondire tutte queste tematiche, quindi è un validissimo supporto per il tuo percorso.
Se hai dubbi comunque scrivimi!
Posso vedere le video lezioni tutte assieme?
Una volta acquistato entrerai nel tuo account e puoi seguire i video a tuo piacimento. L’ordine con cui sono caricati ha comunque il senso di accompagnarti in un cambiamento.
Le videolezioni resteranno mie per sempre?
Tutto il materiale resterà disponibile per un anno.
Resteranno invece tuoi i ricettari o altro materiale di supporto alle videolezioni.
Quanto durano le videolezioni?
Ogni videolezione ha una durata variabile dai 45 minuti a 1h. Puoi vederle a velocità aumentata 1.25/1.5x per ridurre un pò i tempi, e puoi interromperti e riprendere quando vuoi.