Esplorazioni – one day retreat
Esplorazioni è un one-day-retreat, una giornata esperienziale di esplorazione del corpo e del cibo attraverso una lente non giudicante e non filtrata dalla cultura della dieta.
Nasce con lo scopo di offrirti un’esperienza profonda, racchiudendo in una giornata diverse pratiche ed esperienze di yoga, nutrizione e mindful eating.
Un retreat con tə stessə, per tornare a sentirti connessə e liberə nel tuo corpo e nel tuo modo di nutrirti.
Una giornata di cura e ben-essere, da dedicarti interamente.
Una giornata per fermarti, respirare e uscire dal rumore delle regole, per ritrovare uno spazio più autentico dentro di te.
Ti capita di sentirti confusə quando si parla di cibo?
Di avere mille informazioni in testa, ma poca chiarezza dentro?
Forse ci sono momenti in cui mangi senza davvero accorgertene, o altri in cui senti il bisogno di qualcosa… ma non è così facile capire cosa.
A volte può diventare difficile riconoscere cosa ti fa stare bene davvero, nel cibo e nel corpo.
E così il cibo smette di essere un’esperienza e, assieme al corpo, diventa qualcosa da gestire e controllare.
Questo one day retreat nasce come uno spazio diverso. Uno spazio in cui tornare a sentire, a stare nel corpo, a lasciare andare anche solo per un giorno il bisogno di fare “bene”.
Per iniziare a ritrovare connessione, e da lì un senso più profondo di libertà.
Non ti prometto la magia che in un giorno potrai cambiare radicalmente il tuo rapporto con il cibo e con il corpo, ma ti prometto che troverai lo spazio per esplorare quante opportunità e quanti modi hai per farlo.
Può essere l’inizio di un rapporto nuovo con il cibo e con il corpo, un rapporto più gioioso e più libero.
Può essere il giorno in cui interrare un semino e lasciare che germogli o per prenderti cura di qualcosa che dentro di te è già iniziato.
Durante Esplorazioni potrai sperimentare che:
- la connessione con il tuo corpo non è qualcosa da “imparare”, ma da ritrovare
- puoi stare nel cibo senza doverlo controllare
- puoi rallentare, anche solo per un giorno
- puoi lasciarti guidare dall’esperienza, non dalle regole
Immagina come sarebbe prenderti lo spazio e il tempo tutto per te stessa.
Entrare in una sala accogliente immersa nel verde, lasciando fuori fatiche e preoccupazioni, e permetterti di essere lì.
Sentirti muovere sul tappetino con l’unica finalità di esplorare e sentire come sta il tuo corpo oggi.
Attivare i sensi prima di assaggiare e mettere le mani in pasta per scoprire che prepararsi da mangiare può essere un atto di cura, non un insieme di regole.
Condividere un pasto, in silenzio o chiacchierando con leggerezza, senza fretta e senza giudizio.
Ora, lo puoi fare.
Ti aspetto sabato 16 maggio, dalle 9.30 alle 17.00, a Fonte Alto (TV)
Cosa NON è Esplorazioni
Questo one day retreat non è:
- un percorso intensivo in cui “sistemare tutto in un giorno”
- un’esperienza performativa o da fare “bene”
- uno spazio in cui riceverai regole su cosa o come mangiare
Esplorazioni fa per te se:
- senti il bisogno di fermarti e coccolarti per un giorno
- vuoi fare un’esperienza, non solo “capire”
- vuoi vivere e fare tesoro di ciò che condivideremo, per portare nella tua quotidianità semini da far germogliare
- desideri un modo più gentile e libero di mangiare e stare nel tuo corpo
- ti incuriosisce l’idea di ascoltarti, ma non sai da dove iniziare
- sei stanca di approcci rigidi e vuoi uscire dal rumore di regole e pensieri sul cibo
- hai partecipato ad un percorso di mindful eating e vuoi rivivere un’esperienza simile
- sei incuriositə dal percorso di mindful eating e ne vuoi un assaggio
- vuoi uno spazio che non ti chieda di migliorarti, ma di ascoltarti
- senti che il cambiamento che cerchi non passa dal controllo
- ti nutre l’idea di un’esperienza condivisa, autentica e senza giudizio
- vuoi iniziare (o continuare) a costruire un rapporto più tuo con il cibo
Esploreremo il corpo attraverso il movimento consapevole e pratiche di mindful eating, e il cibo a diversi livelli: mettendo le mani in pasta e assaggiando consapevolmente.
Ti accoglierò nella mia sala corsi immersa nella natura, e se il tempo è sereno potremmo pranzare all’aperto.
I posti sono limitati per mantenere uno spazio intimo, sicuro e inclusivo. Il piccolo gruppo è aperto a tuttə, non serve alcun requisito per partecipare, se non un’attitudine di non giudizio, rispetto e curiosità.
Non è necessario “esporsi”: potrai partecipare nei tempi e nei modi che senti tuoi.
Se senti che questo spazio ti chiama, puoi iscriverti qui:
Compila questo modulo ed effettua il pagamento qui sotto (scegliendo Klarna puoi pagare in 3 rate da 30€).
Le iscrizioni chiudono il 9 maggio o ad esaurimento posti.
La quota comprende:
- tutte le attività e le pratiche previste
- la mia presenza per tutta la giornata come facilitatrice e a supporto delle pratiche
- il pranzo e la pausa tisana
Se attualmente stiamo facendo un percorso assieme o hai partecipato ad un percorso di mindful eating di gruppo, scrivimi: per te ho riservato uno sconto da inserire qui.