Se sei alla ricerca di materiale a disposizione e videocorsi per imparare a nutrirti correttamente, sei nel posto giusto!
Ho messo a disposizione le mie conoscenze su diverse tematiche, per darti degli strumenti più economici rispetto ad una consulenza singola e per concentrarmi su tematiche specifiche, così puoi scegliere quello che più ti serve o ti interessa!
I miei videocorsi:
Ossia, le basi! Se vuoi imparare a nutrirti nel miglior modo possibile, saper creare il piatto sano ad ogni pasto, compresa la colazione, è fondamentale! Qui ti insegnerò tutto, con tanto di esempi e di focus sulle colazioni, per poterlo applicare da subito.
Un minicorso per imparare a riconoscere i segnali della fame fisica e i segnali della fame emotiva, per cominciare a interrompere quel circolo vizioso del “mangio di continuo”. Il mindful eating riconosce e distingue diverse sensazioni, fame, pienezza, sazietà e soddisfazione del gusto, e te ne parlo in questo webinar, concentrandoci però su fame fisica ed emotiva.
Plant-based significa basato su vegetali, ma non vuol dire per forza vegetariano o vegano. Un corso per inserire e ruotare correttamente le varie fonti proteiche, così come vorrebbe una dieta plant-based equilibrata e sostenibile, che potrai declinare nelle sue varianti onnivora, vegetariana e vegana.
Assieme al videocorso trovi diversi contenuti bonus: una guida sui legumi, un approfondimento per scongiurare eventuali carenze e un menù settimanale vegano da cui trarre spunto per idee e ricette (o per seguirlo se vuoi avvicinarti alla variante plant-based vegana)
La mia guida definitiva per la tua pausa pranzo!
Ti guiderò passo passo alla creazione di una nuova routine per gestire le tue pause pranzo.
Ti spiegherò cosa è bene mangiare seguendo il piatto sano, come organizzarti per risparmiare tempo e gestire al meglio la settimana e ti fornirò idee per un mese di schiscette.
Assieme al videocorso puoi scaricare la dispensa in pdf!
Il mio videocorso per prenderti cura del tuo intestino e ritrovare benessere.
Se soffri di pancia gonfia, meteorismo, fastidi intestinali potresti avere una disbiosi. Puoi prevenire e risolvere questi disturbi con un’alimentazione equilibrata, utilizzando alimenti funzionali e prendendoti cura del tuo microbiota e della tua salute intestinale a 360°.
Troverai 3 moduli su intestino e microbiota, alimentazione per il benessere intestinale e alimenti fermentati, più un menù settimanale di “riposo intestinale”.
Di nuovo…le basi! Se vuoi imparare a nutrirti correttamente, prima dovresti conoscere i cibi e saper scegliere cosa portare nel piatto…
La spesa consapevole è un corso piuttosto corposo, di circa 4h, in cui imparerai a leggere le etichette, a riconoscere il cibo vero e a conoscere i vari marchi. Per approfondire le tematiche trovi la pagina dedicata qui.
Il mio per-corso più completo, in quanto equivale a fare un percorso nutrizionale in studio, ma più concentrato. Trovi al suo interno il corso sul piatto sano, un approfondimento sulle quantità che in parte riprende anche il webinar su fame fisica e fame emotiva, un capitolo sulla qualità del cibo con un’introduzione alla lettura delle etichette, e soprattutto una parte dedicata all’organizzazione. Questo video non lo trovi dal link qui sotto ma da questa pagina dedicata.
Videocorso dedicato a questo delicato momento di passaggio da alimentazione a base di latte esclusivo al cibo “dei grandi”. Il corso è su un’altra piattaforma e ci accedi da qui.