Sono le 18.00, ti ritrovi in cucina, hai voglia di mangiare qualcosa ma non sei sicurə di avere fame, e iniziano tutta una serie di pensieri: “forse non dovrei mangiare”, ...
Durante le consulenze individuali capita di sentirmi chiedere “ma qualcun altrə ha le mie stesse difficoltà?!”, oppure mi viene ripetuto “Pensavo di essere l’unicə”. Per queste persone può diventare liberatorio ...
Sarà capitato anche a te di cercare di seguire alcune regole alimentari, che fosse una dieta o semplici consigli reperiti qua e là, e di pensare “So cosa dovrei fare, ...
Negli ultimi anni si sente parlare sempre più spesso di mindful eating, o alimentazione consapevole, ma se da un lato è un approccio sempre più diffuso, dall’altro è ancora poco ...
Questa settimana, esattamente giovedì 30 luglio, cade l’Earth Earth Overshoot Day 2026. L’Overshoot Day rappresenta il giorno in cui la Terra ha esaurito le risorse naturali disponibili per l’intero anno. ...
Ogni anno, con l’arrivo dell’estate, ci risiamo: veniamo bombardate da pubblicità su qualsiasi canale media con un messaggio: “sei pronta per la prova costume?” In questo articolo uso volutamente il ...
L'estate è spesso sinonimo di vacanze, weekend fuori porta, viaggi e giornate trascorse lontano dalla routine quotidiana. Per molte persone che seguono un'alimentazione vegetale, soprattutto se sono in una fase ...
Ti capita mai di mangiare e dopo un po' avere di nuovo fame? Oppure di pensare spesso al cibo durante la giornata e chiederti: ma è normale che io abbia ...
Se ti stai avvicinando al mondo dell'alimentazione consapevole e degli approcci non prescrittivi, probabilmente hai incontrato entrambi questi termini: intuitive eating e mindful eating. In effetti compaiono spesso insieme e ...