Durante la pratica in studio mi trovo spesso ad aiutare le persone a modificare la colazione, poiché lo ritengo un pasto davvero importante. Gli studi non sono univoci sulla sua ...
Il modo in cui parliamo del nostro corpo e di quello altrui ha un impatto profondo sulla nostra relazione con il cibo e con noi stessə. “Stai benissimo, sei dimagrita!” ...
Il reflusso gastroesofageo è un disturbo molto comune, soprattutto in certi periodi dell’anno. Se hai mai provato bruciore, acidità o fastidio dopo i pasti, sai quanto possa essere spiacevole. Nel ...
Ti sei mai chiestə perché, nonostante impegno e sacrifici, le diete non portano mai a risultati duraturi? Probabilmente sei anche tu stancə delle solite diete o non ottieni mai risultati ...
Negli ultimi anni si parla moltissimo di meal prep, ovvero la preparazione dei pasti in anticipo. È una pratica che può sembrare la soluzione perfetta per risparmiare tempo, ma come ...
Settembre porta spesso con sé aria di nuovi inizi: il ritorno al lavoro, alle abitudini, alla quotidianità. È un mese che profuma di ripartenza, un po’ come un secondo capodanno. ...
Quante volte ti sei ritrovatə a pensare: "Non dovevo mangiare quel dolce" o "Oggi ho mangiato troppo, domani digiuno"? Si tratta di pensieri molto diffusi, in qualche modo normalizzati, legati ...
In questa nuova raccolta ti consiglio alcuni libri che riguardano grassofobia, stigmatizzazione dei corpi, discriminazioni, cultura della dieta. Di cultura della dieta ti parlato in modo ampio nella mia guida, ...
Avvicinandosi ad una dieta plant-based, di cui ho parlato in questo articolo, una delle paure più diffuse è di incorrere in qualche carenza e di non assumere un adeguato quantitativo ...