Yoga & Mindful Breakfast è un incontro periodico per esplorare il corpo attraverso il movimento, il cibo e il mindful eating, oltre che un momento di convivialità e condivisione.

L’incontro dura circa 2h:

• nella prima ora guiderò una pratica di yoga, derivante dall’Ashtanga yoga, adatta a tutt*
• nell’ora successiva condivideremo una colazione preparata da me, ogni volta diversa, e ti guiderò in esercizi tratti dal percorso di mindful eating con un tema sempre diverso (assaggi consapevoli, fame e fame emotiva, pienezza e sazietà, body scan e accettazione corporea)

A chi è rivolto?

• è adatto a tutt*, non servono requisiti né di yoga né di mindful eating. Ti basta avere un corpo.
• Puoi partecipare se ti incuriosisce il mindful eating ma non sai se prendere l’impegno dell’intero percorso Fai pace con il cibo
• Hai partecipato al percorso Fai pace con il cibo e vuoi un modo per continuare a praticare in gruppo e “ripassare” gli esercizi
• Pratichi già yoga e vuoi, oltre alla pratica, esplorare in altri modi la tua consapevolezza
• Vuoi strumenti per lavorare su di te, ma “in pillole” e non te la senti di iniziare un percorso più approfondito
• Vuoi semplicemente passare una mattina per prenderti cura di te e del tuo corpo

 

Gli incontri saranno indicativamente mensili, ed è possibile partecipare solo ad alcuni o a tutto il percorso.
I posti sono limitati.
A Fonte (TV)

Necessario un tappetino personale.

PROSSIMA DATA: sabato 3 febbraio ore 9.00-11.00
TEMA: la fame nervosa

Iscrizioni entro mercoledì 31 gennaio.