Creo percorsi alimentari personalizzati basati sul coaching che hanno l’obiettivo di renderti autonomo nel gestire la tua vita alimentare affinché tu possa farla diventare il tuo personale stile di vita. Questo tipo di percorso è il più completo poichè esploriamo la tua vita alimentare a 360°. I percorsi possono essere svolti sia in presenza che online.

1) Il primo incontro, della durata di circa 60/75 minuti, serve per capire i tuoi obiettivi e per raccogliere tutte le informazioni sulle tue abitudini alimentari, sul tuo stato di salute, sul tuo stile di vita e sul tuo rapporto con il cibo. Se necessario verrà effettuata l’analisi bioimpedenziometrica. Tutto questo è necessario per poterti poi proporre dei cambiamenti di abitudini che andranno a inserirsi nella tua vita senza stravolgerla e il percorso più adatto.

2) Gli incontri successivi possono durare 30 o 60 minuti, ed il loro numero è variabile. Gli incontri della durata di circa 30 minuti, serviranno a definire ulteriori piccoli traguardi, a valutare il raggiungimento degli obiettivi prefissati, a chiarire tutte le tue domande e ad aiutarti a superare eventuali difficoltà riscontrate durante il percorso. Se necessario durante queste visite verrà ripetuta l’analisi bioimpedenziometrica. Gli incontri della durata di 60 minuti serviranno per integrare il percorso con pratiche ed esercizi tratti dal percorso di mindful eating o esercizi tratti dal coaching.

3) La frequenza degli appuntamenti dipenderà dagli obiettivi che ci siamo dati. All’inizio del percorso gli appuntamenti saranno più ravvicinati per darti sostegno mentre muovi i primi passi.

4) Una volta raggiunto il tuo obiettivo, potremo poi decidere di fissare degli incontri sporadici utili a monitorare il mantenimento dei risultati o come supporto nei periodi di eventuale difficoltà.

 

Questo percorso alimentare fa per te se:

• vuoi liberarti dalle solite diete ed avere un approccio diverso al cibo
• vuoi migliorare le tue abitudini alimentari per sentirti bene e in forma (ad esempio se ti senti sempre stanco o non ottieni risultati nonostante l’attività fisica)
• vuoi avere maggiore consapevolezza del tuo rapporto con il cibo (i casi più frequenti sono i pasti sbilanciati, il rapporto di amore/odio con il cibo, il fatto di mangiare senza accorgersene)
• vuoi migliorare le tue abitudini alimentari per arrivare ad un peso in cui ti senti bene
• vuoi  migliorare il tuo rapporto con il cibo, la fame nervosa e il rapporto con il corpo ma necessiti anche di educazione alimentare
• vuoi prenderti cura della tua salute intestinale con il cibo che introduci ( in caso ad esempio di colon irritabile, di costante gonfiore all’addome, di colite)
• vuoi costante supporto per raggiungere i tuoi obiettivi
• vuoi esplorare i tuoi schemi e raggiungere la versione di te che senti più allineata

Attraverso i miei percorsi alimentari seguo inoltre le persone che seguono diete vegetariane e vegane, le donne in gravidanza e allattamento, gli sportivi, persone con patologie (patologie infiammatorie, disturbi intestinali, disturbi del metabolismo della tiroide, ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia, diabete, ecc).

 

Il mio metodo