Ingredienti: 200 g fiocchi di avena integrale 100 g fiocchi di grano saraceno e fiocchi di riso 50 g semi di girasole 60 g nocciole 60 g mandorle 1-2 cucchiaio ...
Ingredienti: 500 g di lenticchie di montagna 2-3 carote 1-2 cipolle 1 gambo di sedano passata di pomodoro olio extra verdine di oliva q.b. sale q.b salvia, timo, rosmarino, peperoncino...o ...
Ingredienti: 200 g fiocchi di avena integrale 50 g fiocchi di grano saraceno 50 g semi di sesamo 70 g semi di girasole 60 g mandorle 70 g uvetta 50 ...