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Meal prep senza stress

Negli ultimi anni si parla moltissimo di meal prep, ovvero la preparazione dei pasti in anticipo. È una pratica che può sembrare la soluzione perfetta per risparmiare tempo, ma come ...

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Settembre senza stress: riprendere la routine dopo l’estate

Settembre porta spesso con sé aria di nuovi inizi: il ritorno al lavoro, alle abitudini, alla quotidianità. È un mese che profuma di ripartenza, un po’ come un secondo capodanno. ...

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Come liberarsi dal senso di colpa dopo aver mangiato

Quante volte ti sei ritrovatə a pensare: "Non dovevo mangiare quel dolce" o "Oggi ho mangiato troppo, domani digiuno"? Si tratta di pensieri molto diffusi, in qualche modo normalizzati, legati ...

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Consigli di lettura: libri sulla cultura della dieta

In questa nuova raccolta ti consiglio alcuni libri che riguardano grassofobia, stigmatizzazione dei corpi, discriminazioni, cultura della dieta. Di cultura della dieta ti parlato in modo ampio nella mia guida, ...

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Dieta plant-based: quali fonti proteiche vegetali scegliere?

Avvicinandosi ad una dieta plant-based, di cui ho parlato in questo articolo, una delle paure più diffuse è di incorrere in qualche carenza e di non assumere un adeguato quantitativo ...

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La dieta plant-based

“I cambiamenti climatici rappresentano la più grande crisi che l’umanità si sia mai trovata davanti e si tratta di una crisi che saremo sempre chiamati a risolvere insieme e contemporaneamente ...

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Yogurt: tutto quello che devi sapere

Non sai quale yogurt scegliere al supermercato? Yogurt magro alla frutta, intero, greco, proteico… cosa è meglio per la tua salute intestinale e per il tuo senso di sazietà? In ...

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Crea il tuo frullato!

Durante il periodo estivo mi capita spesso di consigliare di fare dei frullati per colazione. Sia a chi per il caldo si sveglia con poca voglia di fare colazione, sia ...

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Consigli di lettura: libri sulla mindfulness

In questo articolo voglio proporti alcuni dei libri che ho letto su meditazione e mindfulness. I percorsi di mindful eating sono percorsi in cui portiamo la mindfulness, consapevolezza, al nostro ...

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