La fame dovrebbe essere un istinto naturale ma, come possiamo sperimentare ogni giorno, è sempre più difficile restare connessi con i segnali che il corpo ci manda. Potresti non ascoltarli ...
Mindful Eating: dimagrire senza diete e accettarsi dopo le feste Gennaio è tradizionalmente il mese dei buoni propositi, e tra questi, il più comune è sicuramente "mettersi a dieta". Dopo ...
Il periodo natalizio è un momento magico, fatto di luci, regali, abbracci e... tanto cibo! Cene aziendali, panettoni, torroni, pranzi infiniti e brindisi a ogni occasione sembrano diventare protagonisti indiscussi ...
Le feste natalizie rappresentano un momento di gioia, condivisione e, soprattutto, delizie culinarie. Sono però anche un’opportunità per riflettere sulle nostre scelte alimentari e adottare uno stile di vita più ...
Il pane, ancor più della pasta e di altri carboidrati, è un alimento tanto temuto e moltissime persone arrivano in studio dicendo fieramente di averlo eliminato e di non mangiarlo ...
La fame nervosa, più correttamente emotional eating o fame emotiva, è quella fame non fisica legata a emozioni o stati d’animo. Come scrivo nell’articolo Fame fisica vs fame emotiva come ...
Quando pensiamo al nutrimento viene subito in mente il cibo: è grazie ad esso che possiamo nutrire il corpo. Ma il nutrimento va oltre il cibo e va oltre il ...
Il mindful eating è un approccio alla vita alimentare sempre più diffuso, ma spesso ancora poco conosciuto, confuso e non ben definito. Questo anche perchè spesso viene attribuito il nome ...
Durante i percorsi di mindful eating spesso mi viene chiesto di consigliare qualche libro da leggere su questo argomento. Molti libri sul mindful eating sono una sorta di libro-percorso, in ...