Ogni anno, con l’arrivo dell’estate, ci risiamo: veniamo bombardate da pubblicità su qualsiasi canale media con un messaggio: “sei pronta per la prova costume?” In questo articolo uso volutamente il ...
L'estate è spesso sinonimo di vacanze, weekend fuori porta, viaggi e giornate trascorse lontano dalla routine quotidiana. Per molte persone che seguono un'alimentazione vegetale, soprattutto se sono in una fase ...
Ti capita mai di mangiare e dopo un po' avere di nuovo fame? Oppure di pensare spesso al cibo durante la giornata e chiederti: ma è normale che io abbia ...
Se ti stai avvicinando al mondo dell'alimentazione consapevole e degli approcci non prescrittivi, probabilmente hai incontrato entrambi questi termini: intuitive eating e mindful eating. In effetti compaiono spesso insieme e ...
Se ti stai avvicinando ad un’alimentazione più vegetale o stai semplicemente spaziando tra nuove fonti proteiche da aggiungere alla tua alimentazione, tra i vari derivati della soia probabilmente hai provato ...
Ti è mai capitato di avere una voglia improvvisa di qualcosa di specifico, magari qualcosa di dolce, o qualcosa di salato, e più cerchi di ignorarla e di reprimerla, più ...
Molte persone sanno che esiste la fame emotiva e pensano di soffrirne. Altre pensano di avere sempre fame. Altre persone ancora, ritrovandosi davanti al cibo, non sanno riconoscere cosa stanno ...
Occupandomi da anni anche di alimentazione vegetale, che sia per accompagnare persone ad un passaggio graduale verso una dieta più vegetale o per aiutare nel loro percorso persone che già ...
Se soffri di pancia gonfia, dolore intestinale o di sindrome da colon irritabile, probabilmente avrai sentito parlare della dieta FODMAP, o più correttamente, dieta low FODMAP. Si tratta di un ...