La grassofobia è così radicata nella nostra cultura che spesso non la riconosciamo nemmeno: si nasconde nelle pubblicità, nei complimenti legati al corpo e al peso, nei consigli non richiesti. ...
Ti sei mai chiestə quale dovrebbe essere il tuo peso ideale?Online o nelle riviste trovi moltissime formule e tabelle che promettono di calcolarlo, indicando quale sarebbe il tuo “peso giusto” ...
In questo nuova rubrica in formato domanda e risposta rispondo ad alcune delle domande che ricevo più spesso su uno dei temi centrali del mindful eating: la fame e la ...
Durante la pratica in studio mi trovo spesso ad aiutare le persone a modificare la colazione, poiché lo ritengo un pasto davvero importante. Gli studi non sono univoci sulla sua ...
Il modo in cui parliamo del nostro corpo e di quello altrui ha un impatto profondo sulla nostra relazione con il cibo e con noi stessə. “Stai benissimo, sei dimagrita!” ...
Il reflusso gastroesofageo è un disturbo molto comune, soprattutto in certi periodi dell’anno. Se hai mai provato bruciore, acidità o fastidio dopo i pasti, sai quanto possa essere spiacevole. Nel ...
Ti sei mai chiestə perché, nonostante impegno e sacrifici, le diete non portano mai a risultati duraturi? Probabilmente sei anche tu stancə delle solite diete o non ottieni mai risultati ...
Negli ultimi anni si parla moltissimo di meal prep, ovvero la preparazione dei pasti in anticipo. È una pratica che può sembrare la soluzione perfetta per risparmiare tempo, ma come ...
Settembre porta spesso con sé aria di nuovi inizi: il ritorno al lavoro, alle abitudini, alla quotidianità. È un mese che profuma di ripartenza, un po’ come un secondo capodanno. ...